眉山牙科提示：随着人们生活水平的提高，牙齿美容是当今时尚，人们对牙齿健康的意识越来越强，人们已经认识到牙齿的状况不仅关系到身体健康，甚至代表了一个人的整体形象；下面我们眉山牙科为你介绍几种保护牙齿以及牙齿美白的常识。   眉山牙科牙齿美白诀窍一：自我保健意识。有不少人认为牙痛不是病，平时不注意口腔保健，有病不及时治疗，自我保健法就是坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除牙菌斑、软垢，食物嵌塞牙缝后用牙线清理。此外，每半年年到医院做一次口腔检查，洁牙一次(即洗牙)，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙及时镶牙；牙齿美白诀窍二：减少各种致病因素。要节制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发生率；牙齿美白诀窍三：施用保健法。传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙齿出血；牙齿美白诀窍四：去除不良的生活习惯。戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。
  眉山牙科专家还要提醒大家：要想牙齿坚固，还要注意常吃些含氟的食物，如海鱼、海盐等海产品；饮水中含氟较低的地区更应该注意补充氟，用含氢弹的牙膏刷牙也是一种补充办法；氟之所以有固齿作用，是因氟能与牙齿中的钙结合，形成不易溶解的氟化钙从而能有效地预防龋齿。
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