1、 每天养成刷牙的好习惯；早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除，保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。
2、牙齿相互撞击；清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。

3、及时漱口；在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦，牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。
4、按摩牙龈；将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩，这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。
5、唾液灭菌；　让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌，唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长啦就会起到保护牙齿的效果。
6、注意饮食；平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。
眉山口腔专家提醒大家注意牙齿卫生，要保护好牙齿 ：1、少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿； 2、注意卫生习惯，不咬铅笔头等异物、不咬手指头，不用舌头添牙齿；3、转舌：就是翻卷舌尖，360度旋转，先外后内，天天坚持按摩三十六次；4、叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一回，每天七十二下； 5、鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱三十六次。
眉山黄记牙科小编温馨提示：平时保护好自己的口腔卫生，这对你的牙齿是有很好的帮助的，欢迎拨打眉山黄记牙科的口腔牙科热线咨询了解更多的口腔牙科知识。
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