眉山牙科专家介绍：你知道吗？21天，是养成好习惯的一个自然周期。如果你肯这个月花上21天，每天为牙齿美白做一件事儿，就会养成爱牙的好习惯。与此同时，牙齿也会拥有自我保护能力，才能白得自然、白得长久！眉山牙科，眉山牙科哪家好？

21天牙齿美白好习惯养成术，即刻揭开神秘面纱。

时段：第1~7天

第一个星期，你还没有每天保持一个习惯的意识，所以务必定时定点地提醒自己。在手机记事本中，将每晚9点作为爱牙时间，设定闹钟，每日闹钟响起，你便开始强制性地进行牙齿美白。开始吧！眉山牙科，眉山牙科哪家好？

牙科体检，白牙基础

如果牙齿健康不乐观，绞尽脑汁美白，效果也不好，立即全面检查每一颗牙的健康状况，根据医生的建议才能更加有效地美白。

即使你每天勤劳地刷牙，依然会有食物残留物附着在牙齿缝隙间，导致牙齿美白成了难题。洗牙，可以除掉口腔内菌斑和残留物，为牙齿美白打下良好的基础。

研磨橘皮，掺入牙膏

橘皮有抗菌美白作用，将新鲜的橘皮晒干，花点儿时间研磨，每天刷牙时取少许掺入牙膏中，不但美白牙齿，还能满口留香。眉山牙科，眉山牙科哪家好？

随身携带漱口水，拒绝牙菌斑

饭后漱口，可以抑制牙齿表面牙菌斑的形成，漱口后30分钟内禁止进食，让漱口水中的麝香草粉、薄荷醇等成分发挥最大作用，促进牙齿美白。

尽量用鼻子呼吸，抵抗外来细菌眉山牙科，眉山牙科哪家好？

经常张大嘴呼吸，外来细菌入口，与食物残留物“并肩作战”，牙菌斑自然出现。所以，从现在开始，坚持用鼻呼吸，抵抗“外敌”入侵，保持良好口腔环境！

经过第一个7天的坚持，你的牙齿美白已经初步见效，在身体生物钟里，已经留下了“晚上9点开始爱牙”的信号，此时，需要你用一些强化的方法保持，以加强自己美白牙齿的意识。行动！眉山牙科，眉山牙科哪家好？

给牙齿做“面膜”，提高美白效率

开始为牙齿“做面膜”，不但能巩固第一阶段牙齿美白的成效，更可达到增强效果的作用。深层牙齿美白贴，采用了目标色素同步加速激活技术，生成丽齿新生态活性氧，自由渗透进入牙釉质和牙本质中，促进牙齿自身代谢，使牙齿恢复洁白。隔天使用，效果就非常显著！眉山牙科，眉山牙科哪家好？

请时刻注意牙龈健康，否则牙病会在你不经意间悄然而至，大大破坏美白计划。而预防牙龈炎症的最佳方法是，选择带有消炎、美白效果的特效牙膏，将拇指和食指消毒后，蘸取适量牙膏，按摩牙龈，每天2～3次，增强口腔免疫力，牙齿也会更健康。眉山牙科，眉山牙科哪家好？

均匀咀嚼，避免牙齿颜色不均匀

很多女性在用餐时，喜欢用某一侧的牙齿咀嚼食物，这样一来，经常咀嚼的牙齿缝隙就会增加，牙齿压力也会增加，出现局部变黑、变黄现象！

所以，用餐时，要左右两侧牙齿均匀咀嚼，用力适中，让牙齿保持在均衡状态下，所采取的美白方法才能更适合每一颗牙齿，颜色均匀、自然。

法国健康专家指出，坚硬的牙齿，美白成效更明显。因为牙齿足够坚硬，可以避免牙齿变形而出现缝隙，减少残留物的“留宿”，而大口咀嚼芹菜就可以达到这个目的，因为芹菜中含有丰富的磷、铁，以及粗纤维，有助于每一颗牙齿更健壮。那就在晚餐的餐单中，多多加入芹菜吧！眉山牙科，眉山牙科哪家好？

奶酪预防牙齿着色

如果你是咖啡、红酒、可乐的死忠，请记住，每次饮用以上3种饮品前，务必在牙齿表层涂抹薄薄的奶酪。因为奶酪含有较高的钙质，可以在牙齿表面形成保护膜，从而防止牙齿着色。眉山牙科，眉山牙科哪家好？

别浪费开车上班这段时光，将薄荷叶放入小荷包中，挂在车内，随着薄荷叶中单帖烯类化合物的挥发，可以净化车里空气，为牙齿提供相对“无菌”的环境，让美白效果保持时间更长。不仅如此，薄荷叶的气味可以经过血液循环进入肺脏，从而带来清新的口气。眉山牙科，眉山牙科哪家好？

牙齿泡“温泉”，促进齿间湿润

如果牙齿过于干燥，牙釉质就加速腐蚀。所以，请时不时地为牙齿泡“温泉”——特别为牙齿准备一个不锈钢小盆，注满38 左右温水，放入一小勺盐，然后做呲牙状，将牙齿尽可能地露出来，低头将牙齿浸入盆中。每浸泡10秒钟，出水放松5秒，连续5次即可，每天早晚各一次，可润 泽牙齿表面，杀菌、消炎，让牙齿白得更健康。眉山牙科，眉山牙科哪家好？
眉山牙科专家温馨提示：经过一个习惯周期的训练，牙齿美白的一个疗程即将结束。从现在开始，不但要每天继续为保护洁白牙齿而努力，更重要的，是要增加与牙齿的交流：准备一块齿 镜，利用其呈角度的镜头和长手柄，让你不用“呲牙咧嘴”也可以看到自己每一颗牙齿的状况，跟进美白效果。与此同时，牙病在最初阶段内就已被解决。
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